Petits exos pour la Hache Noble

Petits exos pour la Hache Noble

Messagede Caroline » Dim 13 Sep 2015 17:52

Comme l'indique le titre du post, avec Mathieu (Grimlaw) nous allons essayer de lister les exos que nous mettons en place cette année pendant les cours de Hache Noble.

Ces premiers ont pour vocation le travail de la distance avec un frappe simple sur la tête (appelé "tour de bras" dans le Jeu de la Hache). ils sont clairement inspirés de ceux réalisés en épée longue. Mais ils se prêtent très bien pour la hache.

1/ Par binôme, on aura un attaquant (A) et un "mannequin" (B). Masques obligatoires.
- B se positionne à une certaine distance de A. A avance en faisant bien attention à ses pas (faire des pas normaux, avancer droit et ajuster seulement à la fin pour être sur d'avoir la jambe droite en avant) et donne un tour de bras sur la tête de B (Attention à modérer ses coups pour ne pas assommer son partenaire). Au besoin la hache peut être ajustée en la faisant coulisser dans la main droite.
Il recommence l'exercice plusieurs fois et on inverse les rôles.

2/ Toujours par binôme avec un attaquant (A) et un "mannequin" (B). Masques obligatoires.
- B se positionne plus loin que lors du 1er exercice. A et B vont avancer en même temps (en ligne droite). A devra lancer son attaque au moment où il sentira que B est à la bonne distance. Toujours faire attention à son déplacement. L'exercice est à faire plusieurs fois et les rôles sont à inverser.
- Un cran au-dessus: B peut décider de modifier l'allure de son avancé vers A (rapide, lent, les deux, etc).

3/ Toujours par binôme avec un attaquant (A) et un "mannequin" (B). Masques obligatoires.
- Exercice dans la continuité des précédents, cette fois-ci en occupant tout l'espace disponible. Les deux partenaires sont mobiles: B peut avancer, reculer, aller droite comme à gauche et A doit faire en sorte de toujours garder une distance correcte pour pouvoir attaquer par la suite. Lorsque B s'arrête, A doit alors lancer son attaque. Il peut si nécessaire ajuster ses pas ou la longueur de sa hache en la faisant glisser dans la main droite. Une fois touché, B recommence à bouger et ainsi de suite. C'est très bon pour le cardio ;)
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Re: Petits exos pour la Hache Noble

Messagede Grimlaw » Dim 13 Sep 2015 18:27

Merci Caroline.

1/ Par binôme, on aura un attaquant (A) et un "mannequin" (B). Masques obligatoires.
- B se positionne à une certaine distance de A. A avance en faisant bien attention à ses pas (faire des pas normaux, avancer droit et ajuster seulement à la fin pour être sur d'avoir la jambe droite en avant) et donne un tour de bras sur la tête de B (Attention à modérer ses coups pour ne pas assommer son partenaire). Au besoin la hache peut être ajustée en la faisant coulisser dans la main droite.
Il recommence l'exercice plusieurs fois et on inverse les rôles.


Juste une correction, c'est la jambe gauche devant (pour un droitier)
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